İşte bir de bu meşguliyet içerisinde gerçekleştirmek istediğimiz, sahip olmak istediğimiz, öğrenmek istediğimiz veya kazanmak istediğimiz bazı şeyler var. Her ne olursa olsun hayat içerisinde bir takım şeylere sahip olmak, kazanmak, öğrenmek adına yapmamız gereken ilk şey; sahip olmak istediğimiz şey üzerine zaman ayırmaktır.

Peki bu zamanı nasıl ayıracağız? Planlı olmak ile istediğimiz şeylere zaman ayırmanın arasındaki bağlantı nedir? Planlı olmak zaman yönetimi ve harekete geçmede neden önemli bir faktördür?

Planlı Olmak ve Harekete Geçmek Arasındaki Temel Bağlantı

Şimdi sevgili dostlar, bu iki olgu arasındaki bağlantıyı kendi hayatım üzerinden bir örnek ile sizlere anlatmak istiyorum. Son 3 haftadır ben; İngilizcemi daha fazla geliştirmek ve yazılım öğrenmek adına, günde kendime 4 saat gibi bir zaman ayırma kararı aldım. Ve bu zaman diliminde bu iki eylem üzerine ne yapacağıma dair pek fazla bir plan yapmadım.

Dedim ki; İngilizceden eski notlarımı çıkarır tekrar ederek başlarım ve yazılım adına ise  Youtube üzerinden bir kanalın anlattığı dersler ile başlarım dedim. Sonrasında ise Youtube üzerinden “Web Odası” isminde bir kanal buldum ve bu kanalda “html” dersleri ile yazılım öğrenmeye yavaştan da olsa giriş yaparım dedim. (Tabii bu kanaldaki dersler; “html ders 1, ders 2…” şeklinde sıralı, planlı bir şekilde ilerliyor. Bu bilgiyi veriyorum; çünkü bu bilgi ile konuyu bağlayacağım yer arasında sıkı bir bağlantı var.) 

Şimdi zaman geçtikçe her gün 4 saatimi bu iki eylem üzerine harcayacak olan ben, yavaş yavaş zamanımın tamamını yazılım öğrenmeye kaydırmaya başladım. İçimden nedense bir türlü İngilizce üzerine çalışmak gibi bir istek gelmiyordu. Halbuki benim için İngilizce üzerine çalışmak, “hmtl” kodları üzerine çalışmaktan çok çok daha basit. Nitekim İngilizce’de temelim var, az da olsa konuya hakimim, yapmam gereken tek şey; üzerine bir şeyler eklemek. Ancak yazılımda ise daha hiçbir şey bilmiyorum. Tamamen sıfırım. Yani resmen bir bilinmemezlikle karşı karşıyayım. 

Peki sizce ben neden yazılıma daha fazla zaman ayırmaya başladım da İngilizceye zaman ayırmayı bıraktım? 

• Yazılım daha kolay olduğu için mi? Hayır.
• Yazılımı daha çok sevdiğim veya o daha fazla sardığı için mi? Hayır.

Ee peki o zaman neden? 

Dostlar nedeni şu ki ben yazılım öğrenme adına ne yapmam gerekeceğini biliyordum. Açacaktım Youtube’dan Web Odası kanalını, oradan html ders 1 veya ikiye geçtiysem 2, üçe geçtiysem üçü açacaktım. Sonrasında bilgisayardan hmtl dosyasını açıp, önüme de not defterimi koyup çalışmaya başlayacaktım. Yani önümde bir plan vardı. Ne yapacağımı biliyordum. 

Ancak aynı durum benim için İngilizce’de geçerli değildi! Çünkü ben İngilizce’de ne çalışacağım konuları belirledim, ne ezber yapacağım kelimeleri bir yere not ettim, ne de kendime herhangi bir online kurs veya Youtube üzerinden “bu kanalın derslerini takip edeyim” dedim. Ben İngilizce de kara düzen bir şekilde, “eski notlarım üzerinden çalışmaya başlayayım, sonrasında yaparım bir şeyler” dedim. Yani hiçbir planım yoktu. Ve tabii sonuç olarak kısa bir zaman içerisinde İngilizce çalışmasına ayırdığım zaman gitgide azaldı ve en nihayetinde bıraktım. 

İşte benim İngilizce üzerine çalışmayı bırakmamdaki temel faktör; hiçbir planımın olmamasıydı. Ancak yazılım öğrenme eyleminde kendime ait bir planım olmasa dahi, Youtube üzerinden, kanalın oluşturmuş olduğu doğal bir plan vardı ve benim yapmam gereken tek şey o planı takip etmek ve günü gününe her gün bir ders bitirmekti. 

Bu yüzden de masa başına geçince çalışmak için hemen yazılım derslerine başlayabiliyor ve hızlı bir giriş yapıyordum. Ancak İngilizcede kesinlikle böyle olmuyordu; “nereye çalışsam? hangi kelimeleri ezberlesem?” vs derken hem sıkılıyor, hem çalışmayı bırakıyor hem de İngilizceye karşı gram çalışma isteğim kalmıyordu.

Sevgili dostlar şunun her zaman bilincinde olun ki; beynimiz belirsizlikleri sevmez ve bizler belirsizlik karşısında kendimizi daima stresli hissederiz. Tıpkı benim İngilizce çalışmak için masa başına geçtiğimde “Şimdi neye çalışcam ben?” demem gibi.

Bu anlattıklarım muhtemelen hayatınız içerisinde sizin de başınıza gelmiştir.  Siz de sadece ne yapacağınızı bilmediğiniz için birçok isteğinizden, hedefinizden vazgeçmişsinizdir. Hatta başlayamadığınız zamanlar bile olmuştur. Peki bu durumda ne yapmak gerekir?  

Tabi ki de bir iş veya konu üzerinde çalışmaya başlamadan önce kesinlikle ilk olarak ne yapacağımıza dair, bir plan yapmamız gerekir. Eğer bu planı yapmazsak çok yüksek bir ihtimalle, başladığımız işi kısa bir zaman içerisinde bırakırız. Bu noktada planımızın süresi; haftalık, 30 günlük 6 aylık vs şeklinde olabilir. Bu süre zarfları tamamen size kalmıştır. Ancak ne olursa olsun, önümüzdeki zaman diliminde yapmak istediğimiz eyleme karşı, kesinlikle ne yapacağımıza belirtmeli ve planlar yapmalıyız.

Burada planınızın büyüklüğü küçüklüğü de fark etmez, isterseniz belirli kategorilerdeki kitapları okumak üzerine bir plan yapın. Ama yine de bir liste şeklinde hangi kitapları okuyacağınızı kendinize belirtin. 

Nitekim yukarıda bahsettiğim üzere plan yapmanın, hareket geçmenizde, eyleminizi devam ettirmenizde, zaman tasarrufu yapmanızda (ne yapsam? neye çalışsam? gibi  enerji ve zamanınızı alan dertlerden kurtarması gibi)  daha pratik olmanızda ve daha birçok farklı konuda sizlere birçok faydası vardır. Yani benim küçük bir hedefim var bu yüzden plan yapmama gerek yok şeklinde düşünmeyin; çünkü yüksek ihtimalle aynı benim İngilizce çalışmamda olduğu gibi eyleminizin devamını plan olmadan getiremezsiniz. Aslında planlı olmak bize ne kazandırır? sorusunun en etkin cevabı da budur; 

• Plan yapmak bir eylemi bitirmede, hedefe ulaşmada en temel ve en etkili faktörlerden bir tanesidir.

Peki plan nasıl  yapılır?

Plan Nasıl Yapılır? 

Bu soruya cevap vermeden önce ilk olarak “hedef belirleme ve hedef belirlemenin kriterleri” başlıklı makalemi mutlaka okumanızı öneririm. Nitekim hedef belirlemek ile plan yapmak arasında sıkı bir bağlantı vardır. Zaten siz etkili bir hedef belirlediğinizde, doğal olarak bir plan da oluşturmuş olursunuz. Bununla beraber plan nasıl yapılır? Planlı olmak için neler yapmalıyız? sorularına “hedef belirlemenin kriterleri” makalesine ek olarak şunları diyebilirim; 

• Yapmak istediğiniz eylemleri veya öğrenmek istediğiniz konuları belirli zaman dilimlerine günü gününe bölün. (Yani parçalara ayırın)
• Ve bu zaman dilimlerinde ( gün gün) ne yapacağınızı yazılı bir şekilde kağıda dökün. (Ayrıntılı bir şekilde; atıyorum ayın 1’de şu konuya çalışacağım ayın 2’sinde şu konuya çalışacağım şeklinde)
• Mutlaka planlarınızı haftalık veya aylık şeklinde oluşturun.
• Planınız gerçekçi olsun. (Gerçekleştiremeyeceğiniz planlar yapmayın!) 
• Günün hangi zaman dilimlerinde planınıza vakit ayıracağınızı belirtin.
• Plan başlangıcı kolaydan zora şeklinde ilerlesin. Bir anda kendinize çok fazla yük oluşturmayın. 
• Elinizde bir ajanda olsun veya telefonunuzdaki not defterine planlarınız yazılmış olsun. 
• Gün sonunda çalışma yapmış olduğunuz planlarınıza tik atın. Bu motivasyon artırmada çok etkili bir yöntemidir. 

Unutmayın ki dostlarım planlı biri olmak sizlere her zaman her yönden kazandıracaktır. Bu yüzden bir eyleme başlamadan önce mutlaka ama mutlaka bir plan yapın.

“Planlı olmak neden önemlidir? Planlı yaşamak bizlere ne kazandırır? Plan nasıl yapılır?” sorularına cevap verdiğim makalenin sonuna geldik. Umarım sizlere yardımcı olabilmişimdir. Aklınıza takılan yerleri veya görüşlerinizi yorum kısmında belirtebilirsiniz. 

The post Planlı Olmak Neden Önemlidir? Neden Bir Plan Yapmalısınız? appeared first on Kendinebilgikat.com.

Burada “bizim kontrolümüz altında olmadan oluşan” cümlesinin özellikle altını çizmek istiyorum. Çünkü bebeklik ve erken çocukluk yıllarımızda bizim bilinçli zihnimiz henüz  gelişmemiştir. Ancak bilinçaltı zihnimiz aktif bir şekilde çalışmakta ve o yaşlarımızda hissettiğimiz duygular ve bu duygular doğrultuda oluşturduğumuz inançları kaydetmektedir. 

Yani küçük bir çocuğun doğduğu aile, o küçük çocuğa sevgi göstermeyecek bir yapıdaysa o çocuk daha henüz hayatının ilk yıllarında sevgisizlik, bir diğer anlamı ile değersizlik duyguları ile karşılaşacak, bu doğrultuda bir inanç geliştirecek ve ileride yüksek ihtimalle “sevgisiz büyüyen insan” kategorisine dahil olacaktır ki bu bizim toplumumuzda nadir rastlanılan bir durum değildir.

Kısacası sevgisizlik duygu durumu ile eğer çocuğuna değer gösteren, sağlıklı bir aile ortamında büyümediysek çok küçük yaşlarda karşılaşırız ve sevgisizlik, değersizlik duyguları ile büyürüz ve bu bizim kontrolümüzde değildir. Nitekim ailemizi biz seçemeyiz.  Bilinçli zihnimiz gelişmediği içinde onlardan aldığımız telkini geri çeviremez hemen kabul ederiz. 

Peki sevgisiz, yani öz sevgi eksikliği ile büyümemizin neticesinde ne olur? Sevgisizlik, sevgisiz büyümek neden psikolojik problemlerin temel sebebidir? 

Sevgisizliğin Sonuçları 

Sevgisizliğin sonuçlarını anlamak için ilk olarak şunu anlamamız gerekmektedir; “hayat içerisinde her şeyde olduğu gibi duygu durumlarımız arasında da doğrudan bir bağlantı vardır” Duygularımız öylesine kendiliğinden şekillenmez! 

Sevgisizlik durumunun, duygusunun doğuracağı diğer sonuçlar; özgüven eksikliği, kendini kabul edememe, benlik duygusunu ortaya koyamama, rezil olma korkusunu şiddetli yaşama gibi duygu ve durumlardır. 

Sevgisizlik neticesinde bu duygu ve durumların ortaya çıkmasının temel sebebinde ise sevgisiz büyümüş insanın kendisini değersiz hissetmesi, görmesi yatmaktadır.

Şimdi şu şekilde düşünün; bilinçaltı düzeyde kendisini değersiz gören ve hisseden bir insan otomatik olarak diğer insanları büyütme eğiliminde olur. Çünkü kendisi değersiz biridir, yani diğer insanlardan bilinçaltı düzeyde kendisini daha aşağıda görmektedir. Değersizlik duygusunun insandaki tezahürü budur. 

Peki şimdi asıl sorumuza gelelim, sizce kendisini değersiz hisseden bir insan, bilinçaltı düzeyde kendisini diğer insanlardan daha aşağıda gören bir insan öz güveni yüksek bir insan olabilir mi? Sosyal ilişkilerinde benlik duygusunu  ortaya koyabilir mi? Söylemek istediklerini rahat bir şekilde dile getirebilir mi? Pek tabii hayır! Çünkü yukarıda dediğim gibi kendisini değersiz görmektedir. Kendisini değersiz gören bir insan bunları nasıl yapabilecek veya nasıl özgüven sahip olabilecek ki?

Devam edersek, öz sevgi eksikliğinden ötürü öz güveni olmayan bir insanın bu eksikliği kapatmak adına uyuşturucu maddelerine başvurma ihtimali yüksek midir? Ona zarar veren arkadaşlarının olmasına rağmen sırf kendilerini seviyor diye onlarla arkadaşlıklarını devam ettirme ihtimali yüksek midir? Pek tabii yüksektir. Nitekim bir insan ya içeriden kendisini olduğu gibi değerli hisseder, kendisini sever ya da  bunu dışarıdan arar ve onu bulduğunda o sevgi ona zarar verse dahi bırakmak istemez. 

Bakın bir sevgisizlik duygusu, inancı neticesinde kişinin hayatında neler neler olmaktadır. İşte ben bu sebepten ötürü, sevgisizlik, öz sevgi eksikliği tüm psikolojik problemlerin temel sebebidir dedim.

Tabii burada şuna katılıyorum, hayattaki her psikolojik problemi sevgisizlik durumuna bağlayamayız. Ancak özsevgi eksikliği hayattaki birçok problemin temel yapı taşlarından bir tanesidir.

Mesela 30 yaşına gelmiş ama hala  kendisini ailesine kanıtlamaya çalışan ve onların onayını almaya çalışan, onlardan “aferin” kelimesini duymaya çalışan bir bireyi düşünün. Bu bireyin bu davranışlarının altındaki temel sebep nedir? Değer görme, sevilme ihtiyacının olma ihtimali var mı? Tabi ki de var. Nitekim bir çocuk küçükken en çok ailesinden sevgi görmek ister. Eğer çocuk küçük yaşlarda bunu göremez ise hayatının diğer yıllarında, yetişkin bir insan olduğundan dahi bu sevginin peşinden koşabilir. 

Sevgisizlik durumunun oluşturduğu değersizlik duygusunun en kötü yanlarından bir tanesi de kişinin kendisini değerli hissetmediği için sürekli olarak dışarıdan değer aramaya çalışmasıdır. Yukarıda vermiş olduğum örnekte olduğu gibi bu aile içerisinde değer aramak olabileceği gibi aile dışında da değer aramak olabilir.

Mesela arkadaş ortamı bunların en başında gelir. Kişi sırf ona değer veren arkadaşlarını kaybetmemek adına istemediği halde bazı işleri yapabilir veya dahil olmak istemediği bir plana onları kaybetmemek adına hayır diyemeden katılabilir. Çünkü eğer hayır derse arkadaşlarını kaybedebilir. Peki arkadaşlarını kaybederse ne olur? Tabi ki de onlardan aldığı o değeri alamaz. Kişi işte sırf bu değeri, sevgiyi kaybetmemek adına, ilişkileri içerisinde sürekli olarak kendisinden taviz verir. Bu durumda kişinin sağlıklı ilişkiler geliştirmesine engel olur.  

Kısacası dostlarım şunu söylemek istiyorum ki psikolojik problemlerin birçoğunun temelinde sevgisizlik, kişinin öz sevgi eksikliği vardır. Öz sevgi eksikliği öyle bir durumdur ki yukarıda anlattığım üzere birçok farklı olumsuz duygu ve duruma sebep olur. Bu yüzden de öz sevgi eksikliğinin giderilmesi gerekir. Eğer sizlerde öz sevgi, öz değer eksikliğinizin olduğunu düşünüyorsanız ve bu durumdan kurtulmak için neler yapabilirim? diye soruyorsanız o zaman sizlere kesinlikle şuradaki ve şuradaki makalelerimi okumanızı öneririm. 

Ayrıca makalenin sonuna gelmişken şunu da belirtmek isterim ki eğer evinizde küçük bir çocuğunuz veya kardeşiniz var ise ona sevginizi gösterin. Burada sevginizi göstermek için onun anlattığı bir olayı bile dinlemeniz yeterlidir. İlla ki ona onu sevdiğinizi söylemenize gerek yok. Unutmamak gerekir ki bir çocuğun en temel ihtiyaçlarından bir tanesi ailesi tarafından onaylanmak ve sevilmektir. Aşırıya kaçmadan onu sevdiğinizi ve doğru hareketlerinde onu onayladığınızı belli edin. Bu çocuğun ileride çok daha sağlıklı bir psikolojiye sahip olmasına neden olur. 

“Sevgisizlik: Psikolojik Problemlerin Temel Sebebi!” başlıklı makalemin sonuna geldik. Umarım sizlere yardımcı olabilmişimdir. Aklınıza takılan yerleri yorum kısmında belirtebilirsiniz. 

The post Sevgisizlik: Psikolojik Problemlerin Temel Sebebi! appeared first on Kendinebilgikat.com.

Başlığa tıklamamla birlikte kendimi son derece hararetli bir tartışmanın içinde bulmam bir oldu. Nitekim bir grup kitap okumanın ne kadar gereksiz bir eylem olduğunu dile getirirken diğer grupta kitap okumanın son derece faydalı bir eylem olduğunu, kişiye birçok değer kattığını dile getirmişti.  

Ee haliyle hem yazan hem okuyan hem de kitap okumanın gerçekten faydalarını görmüş bir insan olarak benim safım tabi ki de kitap okumanın faydaları hakkında savunma yapan tarafta oldu.

Ancak çaylak dedikleri (yeni üyeler çaylak oluyormuş, çaylaklıktan çıkana kadar kimse yazdıklarını göremiyormuş galiba)  bir sistem yüzünden görüşlerimi dile getiremedim ki bu da aslında güzel oldu. Nitekim bende bu konu hakkındaki düşüncelerimi burada, kendi sitemde daha geniş, detaylı bir şekilde sizlerle paylaşma kararı aldım. 

Şunu biliyorum ki sitemi takip eden insanların büyük çoğunluğu kitap okumanın yararları hakkında bilgi, farkındalık sahibidir. Yani kitap okumanın onlara daima kazandıracağının bilincindedirler. Bu zihniyette bir kitleye sahip olduğumu düşünüyorum. 

Ancak yine de  farklı bakış açısına sahip insanlar olabilir. Bununla beraber sizlerin de bu yazı ile birlikte kitap okumanın faydalarına, önemine dair düşünceleriniz tamamen pekişecektir.  

Lafı daha fazla uzatmadan  kitap okumanın faydaları nelerdir? sorusunun cevabı ile makalemize başlayalım. 

Kitap Okumanın Faydaları Nelerdir? 

Günümüzde kitap okumanın onlarca faydası kanıtlanmış durumdadır. Zaten kanıtlanmasa da kitap okumak  yararlı mıdır? diye düşünmek anlamsız olur. Nitekim bizler,  gerçekleştirdiğimiz eylemlerin, sonuçlarının farkındayızdır.

Mesela olumsuz bir eylem olan sigara içmenin neticesinde boğazımızda ağrılar başlar, vücudumuza halsizlik çöker. Neticesinde  fark edersiniz ki sigara içmek sağlık  için zararlıdır. Aynı  şekilde,  kitap okuma eyleminin de sonuçlarını bilinçli zihnimiz  ile fark ederiz.

Kitap okumanın olumlu sonuçları, genel olarak farklılık gösterse de (düşünce ve yorumlama bakımından) bazı olumlu sonuçları, yani kitap okumanın faydaları her insan da aynıdır.

Mesela kitap okuyan her insanın kelime dağarcığının gelişmesi gibi. Ancak kitap okumanın, her insana tezahür eden olumlu sonuçları sadece bununla da  sınırlı değildir. 

Kitap okumanın insana birçok farklı faydası bulunmaktadır. Ben sizlere  kitap okumanın benim gözümde olan,  en büyük 8 faydasından bahsetmek istiyorum.

#1. Derin Düşünmenizi Sağlar

Hayat içerisinde, düşünce kalıplarımız genelde günü birliktir. Yani olağandır.

Mesela “yemekte ne yesem? Nerede yemek yesem? Kaçta uyansam? Bugün ne yapsam?” gibi.

Bu tarz düşünceler yüzeyseldir.  Hayatımız üzerinde pek fazla etkisi yoktur. Günümüzün büyük bir çoğunluğunu, bu tarz yüzeysel düşünceler ile geçiririz. Derin düşünme olayını ise gün içerisinde çok az gerçekleştiririz. Çoğu zaman gerçekleştirmeyiz bile. Nitekim derin düşünmek için zihnimizin gerçek anlamda sakin olması gerekir. Kitap okumamızın neticesinde ise zihnen bu sakin ortam oluşur ve derin, daha geniş açıdan düşünmeye başlarız.

• Tavsiye: Eğer çözmeniz gereken bir olay varsa veya almanız gereken bir karar varsa ve bunu gerçekleştiremiyorsanız ortalama 1.5 saat kitap okuyun. Bir buçuk saatin sonunda fark edeceksiniz ki kararınızı çok daha net bir şekilde alabiliyorsunuz. Karar veremediğiniz o olaya çok daha geniş açıdan bakıyor olacaksınız. 
• Nitekim yukarıda bahsettiğim üzere kitap okumak zihninizi sakinleştirir ve derin düşünmenizi sağlar. 

Bu bilgi, birçok kişinin fark edemediği veya bilmediği kitap okumanın bilinmeyen faydaları arasındadır.

#2. Farkındalık Düzeyinizi Artırır 

Farkındalık düzeyinizin artması demek, bilgilenmeniz demektir. Okuduğunuz herhangi bir bilimsel kitap neticesinde, okuduğunuz konuya dair farkındalık düzeyiniz artar. Yani bilgilenirsiniz.

Kafanızdaki “Neden? Nasıl gerçekleşir? Sebepleri nelerdir?” gibi soruların cevaplarını bulmuş olursunuz. 

Mesela özgüven üzerine bir kitap okumanız neticesinde özgüven nedir? Özgüven eksikliğinin sebepleri nelerdir? Özgüven nasıl kazanılır? gibi soruların cevaplarını bulmuş olursunuz.

• (Bkz: Özgüven nedir? Nasıl Kazanılır?) 

Kitap okumanın farkındalık düzeyini artırdığı gerçeği hakkında kitap okumanın en bilinen, en belirgin faydasıdır diyebiliriz. 

#3. Kendinizi Daha İyi İfade Edersiniz

Kitap okumanın faydaları nelerdir? Sorusunun bir diğer cevabı da sosyal ilişkilerinizde kendinizi daha iyi ifade edecek olmanızdır. 

Şöyle ki sosyal ilişkilerinizde kendinizi daha iyi ifade edebilmek için en temel düzeyde neye ihtiyacınız vardır? Tabi ki de bir takım kelimelere, terimlere, kavramlara ihtiyacınız vardır. İşte kitap okumanın sayesinde kelime hazneniz doğrudan genişlemeye başlar.

Öyle ki okuduğunuz bilimsel bir kitap değil de roman dahi olsa o kitaptan bile çok fazla yeni kelime ve terim öğrenirsiniz. 

Mesela ben zamanında İskender Pala’nın “Efsane” isimli romanını okumuştum (kesinlikle okumanızı öneririm) sadece o romanın sayesinde gemicilik ile ilgili birçok farklı yeni terim öğrenmiştim.

Bu da benim ileride bir gün eğer karşılaşırsam, herhangi bir gemici ile gemiye dair bir konuda kendimi daha iyi ifade etmeme, karşımdaki kişi ile daha etkili iletişim kurmama olanak sağlayacaktır. 

• Ayrıca bkz: 

İskender Pala / Efsane (Bir Barbaros Romanı) – İncelemek İçin Tıklayın!

#4. Üzerinizdeki Ataleti Atarsınız 

Güne enerjik başlamanın  yollarından bir tanesi de kesinlikle kitap okumaktır.  Bu durumun sebebi ise kitap okumanın zihni aktifleştiren bir eylem olmasıdır. 

Eğer zihinsel olarak zinde olursanız, bedensel olarak da zinde olursunuz. Bu yüzden güne kitap okuyarak başlamanız,  üzerinizdeki ataleti atmak için etkili  bir eylemdir.

İnsanların çoğu günün ilk saatlerini yanlış aktiviteler ile geçirmektedir. Mesela güne sosyal medya uygulamalarında videolar izleyerek başlamak gibi. Güne bu tarz eylemler ile başlamak, üzerinizdeki ataleti kırmaz.

Üzerinizdeki ataletin kırılabilmesi için zihnen veya bedenen kendinizi zorlamanız gerekir. Bunun içinde güne, kitap okumak, spor yapmak gibi eylemler ile  başlanmalıdır.

• Unutmamak gerekir ki güne nasıl başlanırsa yüksek ihtimalle gün o şekilde biter.

Ayrıca atalet nedir? ataletten nasıl çıkılır? diye soruyorsanız o zaman sizlere şuradaki makalemi okumanızı öneririm. 

#5. Hayal Gücünüzü Geliştirir 

Bilimsel kitaplardan ziyade özellikle roman kitaplarının sizlere sağlayacağı bu fayda hayatınız içerisinde başarılı bir insan olabilmeniz için oldukça önemlidir. Nitekim dostlar hayal kurmak harekete geçmenizi sağlayacak olan arzu duygusunu oluşturur. Arzu duygusu ise bir hedef doğrultusunda ilerlemenizi sağlar. Yani sizleri harekete geçirir. 

Bu yüzden hayatınız içerisinde hayal kurmak ve bu doğrultuda hayal gücünüzün gelişmesi oldukça önemlidir. 

İşte bu noktada kitap okumak, özellikle roman kitaplarını okumak sizin hayal gücünüzü doğrudan geliştirecektir. Çünkü roman kitaplarını anlayabilmeniz için mevcut kurguyu, karakterleri zihninizde canlandırmanız gerekir ki bu da hayal gücünüzün gelişmesine yardımcı olur. 

#6. Yeni Şeyleri Daha Çabuk Kavramanızı Sağlar (Öğrenmenizi Kolaylaştırır) 

 Kitap okumanın bu faydasının temelinde, kitap okumanın “zihni sakinleştirmesi” gerçeği yatmaktadır ki bu gerçeği ilk maddemizde dile getirmiştik. Tabii bununla beraber kitap okumanın konsantrasyonu artırması da bu faydaya farklı bir etkendir. 

Sakin ve konsantrasyonu yüksek bir zihin her zaman gergin, odak noktası düşük bir zihine göre daha fazla öğrenmeye ve kavramaya müsaittir. Bu doğrultuda kitap okumak ne işe yarar? sorusuna farklı bir cevap olarak şunu diyebiliriz ki kitap okumak öğrenmeyi ve kavramayı kolaylaştırır. 

#7. Hafızanızı Güçlendirir 

Birçok kişi kitap okumak hafızayı güçlendirir mi? sorusunun cevabını merak etmektedir. Bu sorunun cevabını şu şekilde açıklayayım. 

Sık sık kitap okumak ve hafızanın güçlenmesi arasında paralel bir bağlantı vardır. Nitekim kitap okumak (bilimsel veya edebi fark etmez) sizleri sürekli olarak olayları, kavramları, bilgileri hatırlamaya iter.

Mesela okuduğunuz kitabın 60.cı sayfasından devam ederken önceki sayfalarda kalan olayları veya kavramları hatırlamaya çalışırsınız. Çünkü kitap bir bütündür ve öncekini hatırlamadan yenisini anlayamazsınız. Bu sebepten de sürekli olarak önceki sayfalarda kalan bilgileri hatırlamaya çalışırsınız.  İşte bu zindelikte hafızanızı güçlendirir. 

Nasıl ki kaslarınız üzerine çalıştıkça, onları strese maruz bıraktıkça kaslarınız gelişiyor, güçleniyorsa aynı şekilde hafızanızı kullandıkça hafızanızda güçlenecektir. 

• (Bkz: Gelişim nasıl başlar?) 

#8. En Önemlisi Hayatınızı Değiştirir! 

Kitap okumanın önemi nedir? sorusuna karşılık olarak verebileceğim en önemli cevap belki de budur. Evet kitap okumak hayatınızı değiştirir! Burada bazılarınız diyebilir ki kitap okumak  hayatımı nasıl değiştirecek? Detaylı bir şekilde anlatayım..

Kitap Okumak Hayatınızı Nasıl Değiştirir? 

Biz insanların hayatını, bilinçaltı zihnimizdeki düşünce kalıpları yönetir. Bizler çoğu zaman hayatımıza yön veren düşüncelerimizin farkında dahi olmayız; çünkü o düşünceler bilinçaltı zihnimizdedir.

• Peki bilinçaltı zihin nedir?

Bilinçaltı zihin, bizlerin bilgi deposudur.  Hayatımızda yaşadığımız her olayı, hissettiğimiz her duyguyu, inandığımız her düşünceyi oraya kayıt ederiz. Tabii ki bunun farkında dahi olmayız. Nitekim bilinçaltı zihnimizin görevi budur. O yaşanılan her olayı kayıt eder . Bundan 10 sene önce yaşadığınız bir olayı hatırlayabilmenizin sebebi, bilinçaltı zihindir.

Bilinçaltı zihnimize kayıt olan düşünceler, bizlerin gelecekte alacağı kararları, davranışları etkiler.

Mesela  zenginliğin kötü olduğuna inanmış bir insan, zengin olmak için bir adım atmaz. Çünkü o kişi zenginliğin , kötü olduğuna inanmış durumdadır. Doğal olarak ise insan  kötü olduğunu düşündüğü bir eylemi gerçekleştirmek için harekete geçmez. Yani o yönde  herhangi bir eylemde bulunmaz.

Aynı şekilde, evlenmenin kötü bir eylem olduğuna  inanan düşünen bir insan evlenmez. Nitekim o kişi için ana temada evlilik kötüdür!  Evlenmeyen insan yaşı ilerledikçe kendisine  “ben neden evlenmiyorum veya evlenemiyorum?” sorusunu sorar durur. Ancak fark edemez ki bilinçaltı zihninde evlilik konusu üzerine olumsuz düşünceleri vardır.

• (Bkz: Bilinçaltı zihin nedir?)

Buradan anlayacağınız üzere bizler  her ne kadar fark etmesek de  bilinçaltı zihnimizdeki düşünceler aldığımız kararları ve eylemleri tamamen etkilemektedir. Ve işte bu noktada kitap okuma eylemi de insanın  bilinçaltı zihnine yeni düşünceler aşılar.

Bu yeni düşünceler de yeni davranışlara, yeni eylemlere yol açar. Neticesinde ise kişinin hayatı bir değişim sürecine girer.

İşte “kitap okumak insanı nasıl değiştirir, insan hayatını nasıl değiştirir?” sorularının cevabını buradan anlayabilirsiniz.

Toplum içerisinde “Bir kitap okudum hayatım değişti veya kitap okumak hayatımı nasıl nasıl değiştirdi?” gibi söylemlerde bulunan insanlar emin olun ki boşa konuşmuyor. O insanlar okudukları kitabın öğretisinin etkisi altında kalıyorlar. Neticesinde ise hayatlarını o öğretiye göre şekillendiriyorlar.

Unutmayın düşünceler, davranışları; davranışlar inançları, inançlar ise hayatımızı şekillendirir. 

Kitap Okumanın Faydaları / S.S.S 

Kişisel Gelişim Kitapları Okumanın Faydaları 

Kişisel gelişim kitaplarının faydalarından bahsetmeden önce kişisel gelişim kitapları nedir? bu sorunun cevabını verelim. 

Kişisel gelişim kitapları, en temel düzeyde sizleri harekete geçirebilmek adına, sizlere hayata dair olumlu inançlar  eklemek  adına, bazı konularda farkındalık düzeyinizi artırmak adına yazılmış olan kitaplardır.

Bu kitapların sizlere sağlayacağı en önemli fayda hayata dair sizlere yeni bakış açıları sunacak olmalarıdır. Bu yeni bakış açıları sizlere yeni davranışlar sergiletecektir. 

Kişisel gelişim kitapları adına şu bir gerçek ki bazı kişisel gelişim kitaplarının gerçekten sizlere katacağı pek fazla bir şey yoktur. Ancak bazı kişisel gelişim kitapları sizlere gerçekten yarar sağlayabilirler. Özellikle beni çok fazla etkileyen iki kişisel gelişim kitabı vardır. Bunlardan ilk “ustalık gerektiren kafaya takmama sanatı” diğeri ise “düşün ve zengin ol” kitabıdır. Muhakkak okumanızı tavsiye ederim. 

Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı – Kitabı İncelemek İçin Tıklayın!

Düşün ve Zengin Ol – Kitabı İncelemek İçin Tıklayın!

Kitap Okumanın Konuşmaya Faydaları Nelerdir? 

Kitap okumak ile kelime dağarcığınızın genişlemesi arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Bu ister bilimsel bir kitap üzerinden olsun ister edebi bir kitap üzerinden olsun fark etmez, kitap okumak doğrudan kelime dağarcığınızı genişletir. 

Kelime dağarcığınız geliştikçe daha düzgün, daha net cümleler kurarsınız. Bu da sizin sosyal ilişkilerinizde insanlarla iletişim kurarken kendinizi daha iyi ifade etmenize neden olur. 

Bu durumda kitap okumanın konuşmaya olumlu yöndeki faydasıdır. 

Kitap Okumanın Faydası Ne Zaman Görülür? 

Bu soru çok genel anlamlı olan bir sorudur. Mesela siz zihninizi dinlendirmek, az da olsa hissettiğiniz stres duygusundan kurtulmak adına kitap okuyorsanız o zaman kitap okumaktan 1 saat sonra istediğiniz faydayı alırsınız.

Ancak siz kelime dağarcığınızın gelişmesi için kitap okuyorsanız ve bunun faydasını ne zaman görürüm diye soracak olursanız, bu zaman içinde okuduğunuz kitap sayısına bağlı olarak değişir ama yine de ne kadar çok kitap okusanız da kelime dağarcığınızın çok fazla gelişmesi için belirli bir süreye ihtiyacınız olacaktır. 

Kısacası kitap okumanın faydası ne zaman görülür? sorusunun cevabı, kitap okumanın sağlayacağı faydaya göre değişkenlik gösterir. Bunun için net bir şey söylemek pek mümkün değildir. Ancak şunu bilin ki faydalı, etkili kitaplar okudukça önceki halinize göre çok daha gelişmiş bir insan olacaksınız.

Kitap Okumanın Önemi Nedir Kısaca 

Makaleyi kısaca özetlemem gerekirse şunu diyebilirim ki ister edebi kitaplar olsun ister bilimsel kitaplar olsun fark etmez kitap okumanın her zaman sizlere faydası olacaktır. Bu faydaların ne olduğundan zaten yukarıda madde madde bahsettim.

Burada son olarak sizlere şu uyarıda bulunmak istiyorum; kitap okumak faydalı diye gününüzün 10 saatini kitap okuyarak geçirmeyin. Nitekim hayatınız içerisindeki eylem planlarınız daima ilk olarak çözülmesi gereken acil sorunlardan başlasın ve  arta kalan zamanlarınızda kitap okuma eylemini gerçekleştirin.

Nitekim şunu görüyorum ki birçok kişinin asli sorunları çözülmeyi beklerken o kişiler “ben kitap okuyorum” diyerekten, bu şekilde bir bahane üreterekten çözülmesi gereken sorunlarından kaçıyorlar. Bunu yapmayın. Hayatınızda daima ilk olarak çözmeniz gereken asli sorunları çözün ve sonrasında, arta kalan zamanlarınızda kitap okuyun veya diğer yapmak istediğiniz aktiviteleri yapın. Bu sizin için daha iyi olacaktır. 

Kitap okumanın faydaları nelerdir? Kitap okumak neden önemlidir? başlıklı makalemin sonuna geldik. Umarım sizlere yardımcı olabilmişimdir. Aklınıza takılan yerleri yorum kısmında belirtebilirsiniz. 

Ayrıca bkz:

• Kişisel gelişim nedir? Ne değildir? 
• Kitap okumak istiyorum ama başlayamıyorum neden? 

The post Kitap Okumanın Faydaları – Kitap Okumak Neden Önemlidir? appeared first on Kendinebilgikat.com.

En iyi belgeseller serisine başlamadan önce, ilk olarak sizlere şunu söylemek istiyorum ki burada sizlere izlemeniz için önereceğim belgeseller, tamamen beni etkilemeleri ve bana kattıkları değer yönü ile oluşturulmuştur. Yani sizlere tavsiye olarak önereceğim belgeseller, herhangi bir puanlama sistemine bakılarak oluşturulmadı. Tamamen beni etkileme ve kalite düzeyleri, aynı zamanda size katacakları bilgiler doğrultusunda oluşturuldu. 

En iyi belgeseller listesini oluştururken, en önemli kriterim size katacakları bilgiler ve bakış açıları olduğu için kesinlikle bu yazımı okumanızı ve tavsiye etmiş olduğum belgeselleri izlemenizi öneririm. Lafı daha fazla uzatmadan serimize başlayalım.

 En İyi Belgeseller

#1. Küba Ve Kameraman 

Bu zamana kadar izlediğim en iyi belgesel kategorisinde açık ara farklı ilk sırada yer alacak olan belgesel, kesinlikle “Küba ve Kameraman” belgeselidir. Çünkü bu belgesel benim sevdiğim, yaşam kategorisi altında olan bir belgeseldir. 

Bu belgesel hakkında öncelikli olarak şunu söylemek istiyorum ki bu belgesel kişiye çok fazla bilgi sunan, “şu öyledir bu böyledir” diyen bir belgesel değildir. Bu belgesel, Amerikalı bir kameramanın Küba’da gerçekleşmiş olan komünist devrimden sonra Küba’ya belirli zaman aralıkları ile gitmesi ve Komünist bir sistemde insanların nasıl bir yaşama sahip olduğunu objektif bir şekilde göstermesidir. 

Belgesel temel düzeyde “Komünist sistem içerisinde insanların yaşantısı nasıldır?” Sorusunun cevabını vermektedir. 

Burada bazılarınız komünist sistem nedir? diye sorabilir. Kısaca açıklamam gerekirse, komünist sistem aslında bir ekonomik modeldir. Bu ekonomik modelde, özel mülk diye bir şey yoktur. Her şey devletin kontrolü altındadır ve devlet vatandaşının sağlık, eğitim, barınma, yemek gibi ihtiyaçlarını karşılar. Yani komünist sistem, günümüz kapitalist sisteminden tamamen farklı bir sistem, ekonomik modeldir. 

Mesela günümüzde eviniz yoksa ve paranızda yoksa barınacak bir yeriniz olmaz, karnınızı doyuramazsınız vs. Ancak bu durum komünist sistem içerisinde geçerli değildir. 

Bu belgeselin bir diğer güzel yanı ise Amerikalı kameramanın belirli zaman aralıklarıyla Küba’ya giderken hep aynı kişi ve ailelerin yanına ziyarete gitmesidir. Bu da aslında komünist sistem içerisinde insanların hayatının zaman içerisinde nasıl değiştiğini bizlere bariz bir şekilde göstermektedir. 

Bu belgesel adına sizlere son olarak diyeceğim, bu belgesel sizlere bilgi vermekten ziyade, yeni bir bakış açısı sunacaktır. Bu belgeseli izledikten sonra böyle bir sistem içerisinde doğsaymışım böyle bir hayatım olurmuş diyeceksiniz. 

Kesinlikle izlemenizi öneririm. Gerçekten sizleri etkileyecek ve yeni bakış açıları sunacaktır. 

#2. Gece ve Sis (Night and Fog) 

İnsanın insana neler yapabileceğini mi görmek istiyorsunuz? O zaman izlemeniz gereken belgesel kesinlikle bu belgeseldir. Nitekim bu makaleyi okuyan birçok kişi, nazi toplama kamplarını ve bu kamplarda insanlara yapılan işkenceleri, zulümleri duymuştur. İşte bu belgeselde, nazi Almanya’sının insanlara yaptığı zulümler, gerçek görüntüleri ile anlatılmaktadır. 

Şimdiden söyleyeyim bazı sahneleri, (özelikle son sahneler) mideniz kaldırmayabilir. Ancak ben yine de sizlere bu belgeseli izlemenizi tavsiye ederim. Zaten oldukça kısa bir belgeseldir, ortalama yarım saat içerisinde izlersiniz. 

Bu belgeseli izledikten sonra gerçekten insanın insana neler yapabileceğini, hayretler içerisinde izler ve  kabul edersiniz.

#3. Tüfek Mikrop ve Çelik

Bu zamana kadar izlediğim en iyi belgesellerden bir tanesi de “Tüfek, Mikrop ve Çelik” belgeselidir. Peki bu belgeselin konusu nedir? Diye soracak olursanız, kısaca şu şekilde anlatayım ki kitabın veya bu belgeselin başlangıcı, siyah bir adamın, Jared Diamond’a “siz beyazların bu kadar çok kargosu varken neden biz yeni ginelilerin kargosu bu kadar az?” Sorusu ile başlamaktadır. Burada kargo ile bahsedilen varlıktır.

İşte Jared Diamond bu sorunun peşine düşüyor ve neden bazı toplulukların daha fazla gelişmiş olduğunu neden bazı toplulukların daha az gelişmiş olduğunu sorguluyor ve neticesinde “Coğrafya kaderdir” gibi bir görüş ortaya koyuyor. Bu iki cümlenin anlamını belgeseli izledikten sonra çok daha iyi anlayacaksınız. 

Belgesel 3 bölümden oluşuyor ve ortalama uzunlukları 50 dk. Mutlaka izlemenizi öneririm. Zaten birinci bölümü izledikten sonra diğer bölümleri de bir çırpıda izlersiniz

Aynı zamanda şunu da belirtmek isterim ki bu belgeselin kitabı mevcuttur. Zaten belgesel ve kitap tamamen aynı yönde ilerlemektedir. Bu yüzden isterseniz kitabını da okuyabilirsiniz. 

#4. Free Solo

En iyi belgeseller kategorisine “Free Solo” belgeselini, katmazsam olmazdı herhalde  

İlk olarak bu belgeselden bahsetmeden önce free solo nedir? bundan bahsetmek istiyorum. Free solo, bir kaya tırmanışı sporudur. Ancak bu spordaki önemli faktör, kaya tırmanışında hiçbir aracın veya aletin kullanılmamasıdır. Yani ne tırmanış takımı, ne halat ne de koruyucu malzemeler, hiçbir şey kullanılmaz. Risk en yüksek noktadadır. Bu yüzden de aslında cesaret gerektiren bir spordur. 

Free Solo isimli bu belgeselde ise Alex Honnold isimli dağcı ve free solo kaya tırmanıcısı 914 metre yüksekliğindeki El Capitan kayasına hiçbir ekipman ve koruyucu malzeme olmadan tırmanmaktadır. 

Bu belgeseli bu listeye koymamdaki en önemli neden, belgeselin kaliteli ve güzel olması bir yana aslında insanın azim, çalışma ve kararlılık olduktan sonra başaramayacağı çok az şey olduğunu bizlere göstermesinden kaynaklanmaktadır.

Nitekim dile kolay, 914 metre yüksekliğindeki bir kaya parçasına hiçbir malzeme olmadan tırmanmak gerçekten başarılması çok ama çok zor bir şeydir. Ancak bu belgeselde bu zorluğun bile üstesinden gelinerek azim, çalışma ve kararlılık olduktan sonra birçok şeyin üstesinden gelip başarılı olabileceğimiz bizlere gösterilmektedir.

Ayrıca şunu da söyleyeyim ki dostlar, bu belgesel ile birlikte dağcılık, tırmanma gibi aktivitelere karşı biraz daha ilginiz artabilir. Ben de bu etkiyi oluşturmuştu.

#5. İnsan Gezegeni (Human Planet)

En iyi belgeseller listesi içerisinde bulunması gerektiğini düşündüğüm bir diğer belgesel, insan gezegeni belgeselidir. 

Bu belgesel, temel düzeyde yaşam belgeselidir. Bu yüzden de aslında film tadında bir belgeseldir. 

Belgeselin temel konusu, farklı bölgelerde yaşayan insan topluluklarının değişik yaşam biçimlerinin gösterilmesidir. Mesela belgeselin bir bölümü, “ormanlar“dır. Bu bölümde, ormanlarda yaşayan insanların yaşam biçimleri anlatılmaktadır. Hatta hatırladığım kadarıyla bu bölümde adamın bir tanesi 46 metre yüksekliğindeki ağaca sadece bal alabilmek için tırmanıyordu. 

• Bu belgesel sizlere yaşama dair, yeni bakış açıları sunacaktır. Aynı zamanda şunu da söyleyeyim ki izlerken gerçekten keyif alacaksınızdır. 
• Çünkü belgesel sizlere gerçekten ilginç yaşam biçimlerini göstermektedir. İzlemenizi kesinlikle tavsiye ederim. 

#6. Yedi Kardeşin Sırrı 

Bu belgesel adına en başta şunu söyleyeyim ki bu belgesel siyasi bir belgeseldir. Buradaki siyasi belgeselden kastım, herhangi bir liderin veya siyasi partinin geçmişinin anlatılması değildir. Siyasiden kastım, dünya petrollerini çıkarma ve yönetme adına dönen oyunların arka planın anlatılmasıdır. Belgeselin temel konusu budur. 

Ancak sizlere şunu dile getireyim ki belgeselin temel konusu her ne kadar petrol olsa da dünya siyaseti gibi daha birçok farklı konuya değinilmektedir. Özellikle Orta Doğu’yu biraz daha iyi anlamanız için bu belgeseli kesinlikle izlemenizi öneririm. 

• Ayrıca Orta Doğu üzerinde oynanan oyunlara ve Orta Doğu’daki olaylara karşı merakınız varsa o zaman Youtube’daki “Al Jazeera” kanalına bakmanızı öneririm. Aradığınızdan daha fazla Orta Doğu’ya dair belgesel bulacaksınız. 

#7. Vahşi Krallık 

Benim en çok sevdiğim belgesel kategorilerinden bir tanesi de hayvan belgesellerdir. Özellikle kedi türlerine ait belgeselleri çok severim. Bu yüzden de belki (yarısından çoğu kedi türlerine ait olmak üzere) bu zamana kadar 100’ün üzerinde hayvan belgeselini açıp izlemişimdir. Ancak bu hayvan belgesellerinin arasından en iyisi kesinlikle “Vahşi Krallık” belgeselidir. Çünkü bu hayvan belgeseli izleyiciyi sıkmamak adına filmleştirilmiştir. 

Mesela aslan sürüdeki, aslanların isimleri vardır. Aynı şekilde belgesel içerisinde bulunan diğer sırtlan, leopar, gibi hayvan türlerinin de isimleri vardır. Belgeselde bu hayvan türleri arasındaki kavgalar, yer mücadeleleri, avcılık gibi durumlar anlatılmaktadır.  İzleyince keyif alacağınızdan eminim. 

Bu belgesel adına son olarak şunu dile getireyim ki bu belgeselde hayvanların yapısal olarak özellikleri anlatılmamaktadır. Mesela “erkek aslanların kiloları 250 kiloya kadar çıkabilir” diye bir şey duymazsınız. Bu belgesel film tarzında oluşmuş olan bir belgeseldir ve ana temada bir aslan sürüsünün zaman içerisinde yaşadıkları olaylar anlatılmaktadır.

#8. Food İnc 

Bu belgeseli izledikten sonra şunu anlayacaksınız ki “ağzımıza soktuğumuz yiyeceği dahi kontrol edemiyoruz” Çünkü bu belgesel bizlere hayatımızın büyük çoğunluğunu kapsamış olan endüstriyel gıdaların nasıl üretildiğini, üretilirken hangi aşamalardan geçtiğini detaylı bir şekilde anlatmaktadır. 

Bu belgeseli izledikten sonra “Aç gözlü kapitalizm” dedikleri şeyin ne olduğunu çok daha iyi anlayacaksınız ve endüstriyel gıdalara yönelik bakış açısınız büyük oranda değişecektir. Kesinlikle izlemenizi öneririm. 

“Bu zamana kadar izlediğim en iyi belgeseller” başlıklı makalemizin sonuna geldik. Sizlerde bu zamana kadar izlemiş olduğunuz en iyi belgeselleri yorum kısmında belirtebilirsiniz.

The post Bu Zamana Kadar İzlediğim En İyi Belgeseller appeared first on Kendinebilgikat.com.

Eğer, hayatımızın büyük çoğunluğunu kapsayan sosyal ilişkilerimizde, kendimizi ifade etmekte zorlanıyorsak, duygularımızı bastırarak yaşıyorsak, insanların gözüne bakmaktan dahi çekiniyorsak, bu hayat bizler için çekilmez bir hal alır. Çünkü hayatımızın büyük bir çoğunluğunu kapsayan olay karşısında güçsüz bir durumdayızdır. Bu yüzden hayat içerisinde sosyal ilişkilerimizi şekillendiren düşünce kalıplarını ve duygularımızı kontrol etmeliyiz.

Sosyal hayatımızı oluşturan, sosyal ilişkilerimizde, davranışlarımızı şekillendiren öyle bir düşünce var ki, bu düşünce, istisnasız olarak, fark edemesek de her yerde karşımıza çıkar. Bu düşünce kalıbı “İnsanlar ne der?” düşüncesidir. 

İnsanlar ne der düşüncesi hayatımızın her alanında kendisini göstermektedir. Ancak bizler bu düşünce kalıbını bilinçli zihnimiz ile fark edemeyiz. Nitekim bu düşünce kalıbı, gün içinde, sosyal ilişkilerimizde “insanlar ne der?” acaba diye sürekli olaraktan  aklımıza gelmez.

Bu düşünce kalıbı daha çok “duygu”  olarak içimizde belirir. Hani şu çok meşhur rezil olma korkusu var ya, onun bir tezahürü olarak karşımıza çıkar.

• Mesela otobüse binersiniz, yol parasını verirsiniz ve almanız gereken para üstünü şoför  vermezse, “İstesem mi? istemesem mi?” acaba  diye düşünürken hissettiğiniz o duygu var ya hani parayı geri istemenizi engelleyen, işte o duygu “İnsanlar ne düşünür?” düşüncesinin hissettirdiği duygudur.

Bu duyguyu çok şiddetli bir şekilde yaşamamız sizin de tahmin edebileceğiniz gibi, hayatımızı felç eder ki zaten bunu hepimiz biliyoruz. Ancak burada asıl önemli olan nokta bu duygunun hayatımızı ne kadar çok etkilediği üzerine konuşmak değildir asıl önemli olan nokta bu duyguya, düşünce kalıbına nasıl çok fazla kulak asmayabileceğimizi öğrenmektir.

Nitekim eğer bunu başarabilirsek, sosyal ilişkilerimizde rahat bir şekilde davranmamızı en çok engelleyen, bir duygudan kurtulmuş olacağız. Bunun sonucunda da sosyal ilişkilerimizde çok daha rahat, özgür davranışlar sergileyebileceğiz. 

• Peki bu duygudan kurtulmanın yolu nedir? İnsanlar ne der? Düşüncesini umursamamanın yolu nedir? 

İnsanlar ne der? Düşüncesinden Kurtulmak 

İnsanlar ne der? elalem ne der? düşüncesinden kurtulmanın en temel yolu; davranışlarımızı değiştirmektir. Yani insanlar ne der? rezil olur muyum? diye korkup yapmadığınız, davranışların tamamını yapmaktır.

• Siz bunu bilinçli zihniniz ile bilerek yaptıkça, zihninize gelen bildirimleri (yapma rezil olursun gibi) umursamamaya başlarsanız ve bir müddet sonra bu bildirimlerin etkisi hissetmeyeceğiniz kadar az olur. 

Ancak tam tersi durumda, eğer zihninize gelen “insanlar ne der?” düşüncesini umursarsanız ve bu doğrultuda harekete geçmezseniz emin olabilirsiniz ki bir daha ki sefere bu bildirim daha şiddetli gelecektir. Yani aslında bu bildirimi umursadıkça, kulak astıkça daha da büyüyecektir.

Bu yüzden sosyal ilişkilerinizde fark ettiğiniz ve elalem ne der diye yapmadığınız şeylerin tam tersini yapın. Bunu elinizden geldiğince “yapsam mı? yapmasam mı?” diye sorgulamadan, 5 saniye içerisinde yapın. Çünkü düşündükçe yapamayacaksınız!  Bunun sebebini 5 saniye kuralı isimli makalemde bahsettim. Okumanızı tavsiye ederim.

Mesela bu zamana kadar insanlar ne der düşüncesinin oluşturduğu korku yüzünden sınıfta bir kere bile parmağını kaldırmamış bir öğrenci için parmak kaldırmak ve hocaya bir soru sormak gerçek anlamda onu zorlayan bir eylem olacaktır.

Ancak eğer bu kişi, tüm korkusuna ve aklına gelen “yanlış söylersem, kekelersem insanlar ne der?” düşüncesine rağmen sınıfta parmağını kaldırır ve hocasına anlamadığı bir yerde soru sorarsa veya hocanın sorduğu bir soruya cevap verirse ve bu davranışını sürekli olarak tekrar ederse artık hissettiği korku duygusunu ve zihnine gelen bildirimi önceki kadar şiddetli yaşamaz.

• Ayrıca bu yüzleşme sayesinde kişide “ben korkuma rağmen harekete geçebilirim” bilinci oluşur ve bu da özgüveni doğurur.

(Bkz: Öz güven nedir? kazanma yolları nelerdir?)

Yukarıdaki öğrenci örneğinde olduğu gibi sizlerde insanlar ne der? düşüncesinden ötürü oluşan korku duygusunu yoğun hissettiğiniz alanlarda, olaylarda her zaman sergilediğiniz davranışların tam tersini yapın. 

Mesela şok, bim gibi marketlere girdiğinizde 10 krş paranızın üstü artıyorsa bunu “istesem mi? istemesem mi? alsam mı? almasam mı?” diye düşünmeyin ve paranızın üstünü isteyin veya alın.

Aynı şekilde, tanımadığınız bir ortama giriyorsanız ve “acaba selamımı alırlar mı? acaba duymazlar mı?” gibi aklınıza gelen düşünceleri umursamadan ortamda bulunan kişilere selamınızı verin. 

• Kısacası insanlar ne der? diye düşündüğünüz ve yapmadığınız ne varsa yapın. Bunu yapmayı başarırsanız, insanlar ne der? düşüncesini umursamamayı da başarırsınız. 
• Neticesinde ise sosyal anlamda hayat kalitenizi 1 tık daha artırmış olursunuz.

Ayrıca (Bkz: Korkularla yüzleşmek için bilmeniz gerekenler) 

The post İnsanlar Ne Der? Düşüncesi İle Yaşamak appeared first on Kendinebilgikat.com.

• Mesela arızalı bir dişimiz vardır,  o dişimiz sürekli olaraktan ağrır, oradaki dişi çektirsek bir daha diş ağrısı yaşamayacağımızı biliriz; ancak bir türlü doktora gidip de dişimizi çektiremeyiz; çünkü dişimiz çekilirken yaşayacağımız acının yaşadığımız diş ağrısından daha büyük olacağını düşünürüz ve neticesinde kronik bir şekilde diş ağrısı çekmeye razı oluruz.  
• İşte aynı şuanda paylaştığım diş örneğinde olduğu gibi öz eleştiri yapmak da bizlere ruhen bir acı verir ve bizlerde bu acıyı yaşamamak için öz eleştiri yapmaktan sürekli olarak kaçarız. 

Peki özeleştiri yapmayaraktan neyi kaybederiz? 

• İlk olaraktan şunu söyleyeyim ki hayatımız içerisindeki karşılaştığımız sonuçların neticesinde özeleştiri yapmamanın tam tersi, yani zıt durumu hayatı şikayet etmektir. (Bkz: hayatı şikayet eden insanın anotomisi)
• Yani kendimizde hiçbir kusur bulmamak, hata aramamak veya nerede yanlış adım attığımızı sorgulamamaktır. 
• Bir insan aslında hayatı şikayet etmeyi tercih ederekden kendi omuzlarındaki yükü çok kolay bir şekilde atmayı tercih etmektedir.

Mesela 30 yaşına gelmiş ancak hiçbir başarı elde edememiş bir insanın “bana ailem hiçbir zaman destek vermedi, bana şu destek vermedi, bu destek vermedi, insanlar hep benim zamanımı çaldı” gibi şeyler demesi kendi başarısızlığını diğer insanların veya diğer faktörlerin üzerine yıkıp tamamen kendini rahatlatmaya çalışması buna en güzel bir örnektir. 

Nitekim bir kişiye gerçek anlamda ailesi destek vermemiş olabilir, bazı insanlar onun zamanını çalmış olabilir ancak ve ancak bu gibi etkenler kişinin başarısız olmasındaki asıl nedenler değildir. Kişinin başarısız olmasındaki asıl nedenler mesela öz disiplin eksiliğidir, erteleme hastalığına sahip olmasıdır, anı yaşama saçmalığına kapılmasıdır. Ve bunun gibi birçok şeylere kapılıp gitmesidir.  

İşte kişi, özeleştiri yapmayaraktan kendi başarısızlığını hayatın ve diğer insanların üzerine yıkaraktan aslında kendi başarısının, gelişiminin önünde duran asıl gerçekleri görememektedir. Göremediği için de hiçbir konuda gelişim gösterememektedir. Nitekim bir kişinin bir konu da gelişim göstermeye başlayabilmesi için en temel düzeyde kendisinde olan eksiklikleri fark etmesi gerekmektedir. Eğer kişi kendisinde olan eksiklikleri fark edemez ise nasıl kendisini geliştirebilecek ki? Daha doğrusu neden kendisini geliştirmek için uğraşsın ki? Çünkü zaten kendince tamdır. 

İşte sevgili dostlarım bu sebeplerden ötürü mutlaka ama mutlaka özeleştiri yapmanız gerekmektedir. Peki öz eleştiri nasıl yapılır? Öz eleştiriye örnek verir misin? diye soracak olursanız, sizlere kısaca bunu da açıklamak isterim. 

Öz Eleştiri Nasıl Yapılır?

Öz eleştiri nasıl yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce sizlere ilk olaraktan “öz eleştiri nedir?” bu sorunun cevabını vermek istiyorum. Nitekim öz eleştirinin ne olduğunu bilmeden kendi adınıza öz eleştiri yapamazsınız. Peki öz eleştiri nedir? 

• Öz eleştiri, en temel düzeyde “Ben zamanında şurada şu hatayı yaptım, şu yanlış kararı aldım” diyebilmek ve sizlere acı verecek olan bazı gerçekleri kabul etmektir. 
• Öz eleştiriye örnek vermem gerekirse mesela  bir kişinin zamanında belirli korkuları  yüzünden harekete geçememesi, bu doğrultuda bazı hayatının fırsatlarını kaçırması ve “zamanında sadece şu korkumdan ötürü şu başarıyı kaybettim” demesi öz eleştiriye çok güzel bir örnektir. Bu özeleştiri kişiye acı verir ancak bir o kadar da “korku duygusuna kapılıp harekete edememesi halinde ise neler kaybedeceğini” öğretir ve neticesinde kişi bilinçlenir. Artık korkularını hissettiği durumlarda daha yapıcı kararlar alıp, korku duygusuna rağmen harekete geçer. En nihayetinde ise artık hayatında daha başarılı olur. 

Bakın sadece ufak bir öz eleştiri bile kişinin hayatındaki diğer başarılara yol açabilmektedir. İşte bu yüzden özeleştiri yapmak oldukça önemlidir. Peki asıl sorumuza gelelim, öz eleştiri nasıl yapılır? 

#1. Kendinize Zaman Ayırın

Bazı konulardaki eksikliklerinizi, noksanlarınızı veya geçmişte yapmış olduğunuz hataları anlamak ve bu konuda kendinize dair bir yorumda bulunmak için ilk başta kendinize zaman ayırmalısınız. Biz insanların aslında en çok yapmadığı şey kendimize zaman ayırmaktır. Burada kendimize zaman ayırmak kavramından kastım gerçekten kendinize zaman ayırmak! Yani öyle bir elinizde telefon, karşınızda televizyon ile kendinize zaman ayırmış olmuyorsunuz. 

Kendinize gerçekten zaman ayırmak için tüm dış uyaranlardan uzaklaşmanız, hatta elinize bir kağıt kalem alıp hayatınızın gidişatını sorgulamanız gerekir. Hayatım nereye gidiyor? Doğru mu yapıyorum? Yaptığım yanlışlar neler? Almış kararlar doğru mu? diye sorgulamanız lazım.

• İşte ayda bir kerede olsa bunu yapabiliyorsanız siz gerçekten kendinize zaman ayırıyorsunuz demektir ve bu şekilde yaparaktan, kendinize bu ve benzeri soruları soraraktan özeleştirinin de kapılarını açıyorsunuz ki zaten bizim amacımızda bunu yapabilmektir. 

Bu yüzden dostlarım özeleştiri yapmak adına sizlere ilk tavsiyem kesinlikle ama kesinlikle  ayda bir kere olsa kendinize zaman ayırmanız ve hayatınızın gidişatına dair bazı soruları kendinize yöneltmeniz  yönünde olacaktır. 

#2. Eleştirileriniz Yapıcı Olsun 

Kendinizi eleştirmek ile kendinize hakaret etmek arasında büyük bir fark vardır. Kendinize hakaret etmek sizin psikolojinize zarar verecek iken öz eleştiri yapmak daha yapıcı kararlar almanızı sağlar.

Mesela “ben aptalım” demek bir özeleştiri değildir. Bu tamamen sizin özgüveninize zarar verecek olan kendinize yapmış olduğunuz bir hakarettir. Bunun size hiçbir faydası olmaz. Ancak “ben şurada şu eylemi gerçekleştirerekten hata yaptım, aslında doğru olan şunu yapmamdı” demek ve kendi yanlışlığınızı görmek  bir öz eleştiridir ve bu öz eleştiri sizin daha yapıcı kararlar almanızı sağlar. 

#3. Öz Eleştirinizi Dozunda Yapın (Duygularınızı Katmayın) 

Dostlar öz eleştiri yaparken birinci önceliğimiz daha yapıcı kararlar alıp gelişimimizi sağlamaktır. Öz eleştiri yaparken ki amacımız geçmişte yapmış olduğumuz hatalara karşı ahlanıp vahlanıp, kendimize sitem etmek değildir!

• Bu yüzden hayatınıza dair herhangi bir öz eleştiri yapacağınız zaman öz eleştirinizi dozunda yapın, yani duygularınızı pek fazla işin içerisine katmayın. Çünkü emin olun ki hissedebileceğiniz o pişmanlık duygusunun veya herhangi bir duygunun sizlere hiçbir faydası olmayacaktır. Sadece o anda modunuzu düşürecektir o kadar. 
• Bu doğrultuda sizlere tavsiyem özeleştiri yapacağınız zaman kendi eksikliklerinizi, noksanlıklarınızı görün bunları gerekirse bir kağıda not edin. Ancak ve ancak hissedebileceğiniz o duygulara kapılmayan “geçmişte kaldı” telkinini kendinize verin ve alacağınızı alıp yolunuza devam edin. 

Öz eleştiri nedir? Nasıl yapılır? isimli makalemin sonuna geldik. Umarım sizlere faydam olabilmiştir, diğer makalelerimde görüşmek üzere…

The post Öz Eleştiri: Yapın Yapın Yapın! appeared first on Kendinebilgikat.com.

• Acaba bir insana bir hedef doğrultusunda çalışmak için gelen şevk ve istek nereden gelir?
• Diğeri ise gelen bu şevk ve isteğe ne denir?

Dostlar hepinizin bileceği üzere bir hedef doğrultusunda çalışmak için kişi de var olan şevk ve isteğe motivasyon denir. Yani aslında motivasyon nedir? Sorusunun cevabına karşılık olaraktan “Motivasyon bir insanı belirli bir amaç için harekete geçiren güçtür” diyebiliriz. 

Burada motivasyon nedir? Sorusunun cevabını vermek önemlidir ancak daha daha önemlisi, yukarıdaki ilk soru da sorduğum üzere “Bir insana bir hedef doğrultusunda çalışmak için isteğin, şevkin, yani motivasyonun nereden geldiği sorusudur.” İşte asıl bu sorunun cevabını bilirsek hayatımızda, mücadelelerimizde motivasyon duygusunu kazanabilir ve  tüm zorluklara rağmen mücadele edebiliriz. 

• Peki motivasyon nereden gelir? Motivasyon artırma için yapılacaklar nelerdir? 

Bu makalem bu cevapları vermek üzere tasarlanmıştır. Ancak ilk olaraktan motivasyon nedir? Sorusunun cevabını daha geniş bir şekilde vermek istiyorum ki motivasyon nereden gelir? motivasyon kazanma yolları nelerdir? gibi soruların cevaplarını daha net bir şekilde anlayabilelim. 

Motivasyon Nedir? 

Bir diğer ismiyle güdülenme olan motivasyon, davranışa enerji sağlayan organizmanın içindeki ve çevredeki güçler olarak tanımlanır. Yani aslında motivasyon belirli davranışları sergilemek üzere kişinin iç ve dış faktörlerden enerji almasıdır. Buradaki enerji kavramı oldukça önemlidir; çünkü bizler enerjimiz varsa harekete geçebiliriz enerjimiz yoksa olduğumuz yerde kalırız. 

• Eğer harekete geçersek de kazanan bir insan olmaya yaklaşırız. Olduğumuz yerde kalırsak ise yavaş yavaş farkında olmadan gerilemeye başlarız. İşte bizleri harekete geçirmek için iten motivasyonunun önemi de buradan itibaren başlar. Nitekim bir tarafta içimizdeki itici güç sayesinde sürekli kazanan bir insan olmak gibi bir fırsatımız varken, diğer tarafta ise tabiri yerindeyse çürümek var. 
• Aslında sadece bu sebepten ötürü bile motivasyon nereden gelir? Motivasyon artıma için yapılacaklar nedir? gibi soruların cevabını bilmemiz gerekir ki harekete geçebilelim. 

Bu doğrultuda sizlere ilk olaraktan “Motivasyon nereden gelir?” Sorusunun cevabını vererekten, motivasyon kazanmanın yollarından bahsetmek istiyorum. 

Motivasyon Nereden Gelir? Motivasyon Artırmak İçin Yapabilecekleriniz

Dostlar motivasyon, yani bir insanı belirli hedefler doğrultusunda harekete geçiren güç, en temel düzeyde kişinin kazanacaklarına odaklanmasından ötürü gelir ve kişinin motivasyon eksikliği büyük oranda kazanacaklarına odaklanması ile kapatılır. Yani motivasyon artırmak için kişinin kazanacaklarına odaklanması gerekir. Eğer bir kişi kazanacaklarına odaklanırsa doğal olaraktan harekete geçmek için kendi kendisine motivasyon sağlamış olur. 

Nitekim biz insanları en temel düzeyde harekete geçiren güçlerden bir tanesi haz duygusudur. Bizler insan olaraktan haz alacağımız varlıklara sahip olmak ve haz alacağımız eylemleri yapmak isteriz. Mesela bir kişinin son model bir arabaya sahip olması ona mutluluk verir. (Mutluluk duygusu ise ana temada bir hazdır) Aynı zamanda bir kişinin son model bir arabaya sahip olacağını hayal etmesi de ona mutluluk verir.  İşte bu haz duygusu ne kadar çok yoğunsa kişi o hazzı gerçekleştirebilmek için mücadele etmeye başlar. Yani çalışır, fedakarlıklarda bulunur, o hazza ulaşmak için bedel ödemeye razı olur vs. 

Peki neden? Çünkü zevklerimize, mutluluğumuza ulaşmayı istemek biz insanların doğasında var. İşte bu noktada ben sizlere diyorum ki motivasyonun kaynağı kazanacaklara odaklanmaktır. Bazı insanlarda motivasyonun çok yüksek olmasının ancak bazı insanlarda motivasyonun çok düşük olmasının temel nedeni budur. 

Nitekim bazı insanlara yaptıkları işler karşısında kazanacakları somut veya soyut varlıklar çok cazip gelirken bazılarına yaptıkları eylemler sonucunda kazanacakları varlıklar hiçbir şekilde cazip gelmez. Bu yüzden de bu insanların motivasyonları genellikle çok düşüktür.  

Bu doğrultuda motivasyon artırma adına sizlere ilk olarak şunu söyleyebilirim ki hayaliniz olan, kazanacaklarınız ile sizi cezbeden bir işe veya eyleme yönelin. Haa diyorsanız ki ben zaten beni cezbeden bir işle uğraşıyorum ancak yine de motivasyon eksikliği yaşıyorum diyorsanız o zaman sizlere tavsiyem hayal kurmanız yönünde olacaktır. Peki neye hayal kuracağız? Derseniz cevabım tabi ki de kazanacaklarınıza hayal kurmanız yönünde olacaktır.

Hatta ve hatta elinize bir kağıt kalem alın ve hedefinize ulaştığınızda sizi neler bekliyor ayrıntılı bir şekilde kağıda dökün. Emin olun ki kazanacaklarınızı görmek sizin motivasyonunuza artıracaktır. Bu uygulamayı ister çok basit hedeflerinizde  kullanın isterseniz çok büyük hedeflerinizde kullanın fark etmez. Daima motivasyonunuzu artırır. 

Bunlarla beraber hem motivasyonunuzu artırmak için hem de motivasyonunuzu korumak için uygulayabileceğiniz diğer yöntemler ise yaptığınız işle ilgili plan yapmak ve motivasyonun gelmesini beklemeden harekete geçmektir. 

Motivasyon Artırma / Plan Yapmak 

Burada plan yapmak basit görünse de aslında sizin karar verme süreçlerinizi otomatiğe alıp hedeflerinize gerçekleşebilmeleri için  belirli bir zaman ve mekan veriyor. Bir plan yapmak ve yol çizmek her ne kadar motivasyonunuz düşük olsa bile plana uyma olasılığınızı arttırıyor. Aynı zamanda önünüzden bir bilinmemezliğide kaldırıyor. 

İşte bu sebeplerden ötürü de plan yapmak motivasyon kazanmak ve motivasyonu korumak için oldukça önemlidir. Mesela diyelim ki bugün başladınız bir heyecanla dil öğrenmeye çalışmaya ve 1 ay boyunca bu heyecanla çalıştınız. Ancak sonradan baktınız ki kendinizde çok az bir gelişme var ve daha önünüzde dil öğrenme adına çok uzun yollar var. Muhtemelen böyle bir durumda hemen motivasyonunuz kırılır ve mücadelenizden vazgeçmek isteyebilirsiniz. Ancak belirli bir planınız olsaydı ve 1 ay sonra  o plan doğrultusunda ulaşmak istediğiniz yere ulaşsaydınız, muhtemelen o başarı ile beraber motivasyonunuz daha fazla artacaktı! Ve dil öğrenme adına daha fazla şevkle çalışacaktınız. 

Bu yüzden de sevgili dostlar hedefiniz doğrultusunda bir plan yapmak ve bu planı bir kağıda dökmek oldukça önemlidir. 

(Bkz: Hedef Belirlemenin Kriterleri) 

Motivasyon Artırma / İlham Perilerinin Gelmesini Beklememek 

Dostlar burada şunu söylemek istiyorum ki hayatımız içerisinde bazı olumlu duyguları hissedebilmek için ilk olaraktan olumsuz duygulara maruz kalmamız gerekmektedir. Mesela bir insanın cesaret duygusunu hissedebilmesi için ilk önce korku duygusuna maruz kalması gibi. Aynı bu örnekte olduğu gibi motivasyonu hissedebilmek için de ilk olaraktan bazı olumsuz duygulara rağmen veya kendimizi kötü hissetmemize rağmen harekete geçmemiz gerekir. Yani ilham perilerinin gelmesini beklemeden harekete geçmek gerekir ki motivasyon gelebilsin.  

Mesela zamanında spor yapmış veya şuan da spor yapan arkadaşlar bilir ki insan spor yaparken gerçekten strese maruz kalır (olumsuz hisseder) ve yorulur. Ancak spor salonundan çıktıktan sonra enerjisi gün içerisinde 1 iken 2’ye çıkar ve daha hareketli olur. Neticesinde kendisini daha iyi hisseder. İşte aynı bu örnekte olduğu gibi sizde gün sonunda kendinizi daha motive olmuş bir şekilde hissetmek istiyorsanız o zaman motivasyonun gelmesini beklemeden harekete geçin ve hedefiniz doğrultusunda çalışmaya başlayın. 

• Çalıştıkça, mücadele ettikçe, kendinizi zorladıkça motivasyonunuzun arttığını hissedeceksiniz.

Motivasyon nedir? Ve motivasyon artırma yöntemleri nelerdir? gibi sorulara vereceğim cevaplar bu kadar, diğer makalelerde görüşmek üzere…

The post Motivasyon Nedir? Motivasyon Artırma Yöntemleri appeared first on Kendinebilgikat.com.

Ancak hayat içerisinde bu kadar mücadele ruhlu insanlar olduğu gibi bir de bunların yanında en küçük zorluklar karşısında bile hiçbir şekilde mücadeleye edemeyen, daha doğrusu mücadeleye giremeyen insanlar vardır. Mesela günümüz şartlarından düşünecek olursak KPSS’den 60 alamayacağını düşünen bir insanı düşünebiliriz veya sadece fit bir vücuda sahip olmak isteyen ancak bunu bile başaramayacağını düşünerek gidip spor salonuna yazılmayan bir insanı düşünebiliriz.

Peki neden bazı insanlar mücadeleci bir ruha sahip iken bazıları mücadeleci bir ruha sahip değildir? Neden bazıları hiçbir girişimde bulunamamaktadır? Dostlar bu sorunun cevabı tamamen “Kendine inanmak ve kendine inanmamak” ile alakalıdır. Eğer bir insanın hayat içerisinde kendisine karşı inancı yoksa zaten bu insan en başta kaybetmiş bir insandır. Burada bazılarınız “Peki neden?” diye sorabilir. Bu sorunun cevabını aşağıda geniş bir şekilde açıklayacağım ama ilk ilk olaraktan “Kendine inanmak nedir?” Sorusunun cevabını vermek istiyorum ki “Peki neden?” Sorusunun cevabını iyice pekiştirebilin. 

Kendine İnanmak Nedir? 

Kendine inanmak en kısa tabiri ile herhangi bir işe, eyleme veya olguya karşı “ben yapabilirim, ben ulaşabilirim” bilincinde ve zihniyetinde olmaktır. Kendisine karşı inancı olan insan en zorlu işler karşısında bile kendisine “yapabilirim, ulaşabilirim” telkinini verir. Kendisine verdiği bu telkin neticesinde ise girişimde bulunabilir. Yani başarmak için bazı şeyleri dener ve zorlar. Neticesinde ise başarma şansını yakalamış olur.  Bu yüzden de aslında kendine inanmak ve başarmak arasında çok sıkı bir bağlantı vardır. 

Şu şekilde düşünün sevgili dostlar, siz bu hayatta zengin olabileceğinizi düşünüyorsunuz ve kendi kendinize diyorsunuz ki “Zengin olmak için, zenginliğin doğru kriterlerini gerçekleştirirsem aslında zengin olabilirim.” Şimdi bu şekilde bir düşünce yapısı sayesinde sizler zengin olmak için bazı eylemleri, işleri gerçekleştirebilir girişimde bulunabilir ve neticesinde belki zengin olabilirsiniz. Sonuçta zengin olabileceğinize dair kendinize inanmaktasınız. 

(Bkz: Bir ürün ve bir pazar sizi milyoner yapabilir) 

Ancak siz zengin olabileceğinize dair kendinize inanmak yerine şu şekilde bir düşünceye sahip olsaydınız; “Ben kim zengin olmak kim? Ben zengin olamam ki bu hayatta ne zaman garibanının yüzü gülmüş?” tarzında bir düşünceye sahip olsaydınız o zaman siz, zengin olmak için harekete geçebilir miydiniz? Yani zengin olma  adına bazı eylemleri ve işleri yapabilir miydiniz? Girişimde bulunabilir miydiniz? Tabi ki de hayır! Çünkü en başta siz kendine inanmıyorsunuz! Kendinize inanmadığınız halde nasıl harekete geçebileceksiniz ki? Zengin olma adına nasıl bir adım atabileceksiniz? Tabi ki de bunların hiçbirini yapamayacaksınız.  Çünkü sizin daha kendinize karşı bir inancınız yok.

Bir insanın belirli hedefe doğru yola çıkabilmesi için ilk başta kendine inanması, yani “yapabilirim, başarabilirim, ulaşabilirim” zihniyetinde olması gerekir ki harekete geçebilsin. Bazı girişimlerde bulunabilinsin.  Eğer bir insanın kendisine karşı inancı yoksa hiçbir girişimde bulunamaz. Bu yüzden de dostlar anlayacağınız üzere hayat içerisinde “Kendine inanmak ve güvenmek” oldukça önemli bir meziyettir.

Günümüz dünyasında maalesef ki birçok insan bu meziyetten yoksundur. Öyle ki en yakın çevrenizle yapacağınız sohbetlerde bile yapacağınız ufak bir gözlem neticesinde bu gerçeğin çok rahat bir şekilde farkına varabilirsiniz. Mesela en basit hedeflerde veya girişimlerde bile “Ben yapamam veya biz yapamayız” dediklerini görebilirsiniz. Belki de yakın çevreniz size ufak hedeflerle geldiğinde “ben yapamam veya biz yapamayız” diyen sizlersiniz. Peki eğer sizin de kendinize karşı inancınız yoksa bunu nasıl artırabilirsiniz? Kendine karşı olan inanç nasıl artırılır? Bu meziyet nasıl kazanılır? Gelin hep birlikte bu soruların cevaplarını inceleyelim. 

Kendine Karşı Olan İnanç Nasıl Artırılır?

 Dostlar kendinize karşı olan inancı artırmak adına ilk olaraktan sizlere şunu söyleyebilirim ki hayat içerisinde kazanılmış olan başarılar ve kendine inanmak arasında paralel bir bağlantı vardır. Öyle ki bir kişinin hayat içerisindeki başarıları artıkça kendisine karşı olan inancı da (yapabilirim, başarabilirim, ulaşabilirim gibi) artmaya başlar. Aynı zamanda bir insanın, başarıya ulaşamaması ama harekete geçebilmesi neticesinde de kendisine karşı olan inancı artmaya başlar. Çünkü sonuçta kişi harekete geçebilme gücünü gösterebilmiş ve başarısız olsa dahi, kazandığı tecrübe sayesinde nasıl başarılı olabileceğini görmüştür.  

Buradan şu sonucu çıkarabiliriz ki aslında en temel düzeyde bir insanın kendisine karşı olan inancı zorluklar karşısında harekete geçebilme yeteneği ile bağlantılıdır. Bir kişi önüne bir hedef koyuyor ve o hedef doğrultusunda hareket edebiliyorsa sonucunda başarısızlığa uğrasa dahi o kişinin kendisine karşı inancı artmaya başlar. Zihninde “yapabilirim, başarabilirim, ulaşabilirim” tohumları yeşermeye başlar. 

Bu doğrultuda sevgili dostlarım “Kendinize olan inancınızın artırmanız” adına sizlere vereceğim tavsiyem önünüze belirli hedefler koymanız ve bu hedefler doğrultusunda harekete geçmenizdir. Burada illa başarıya ulaşabileceksiniz diye bir kural yok, başarısızlığı da uğrayabilirsiniz; ancak önemli olan sizin harekete geçebilme gücünü gösterebilmenizdir. Harekete geçebilme gücünü gösterdikçe çok önemli olan “Kendine inanmak ve güvenmek” meziyetini kazanabileceksiniz. 

The post Kendine İnanmak Neden Önemlidir? appeared first on Kendinebilgikat.com.

Eğer ki bir insan hayatında ulaşmak istediği başarıları şansa bırakmak istemiyorsa muhakkak ki öz disiplinini geliştirmelidir. Peki ama başarılara ulaşmamız için bu kadar önemli olan öz disiplin nedir? Öz disiplin ne demek?  Özdisiplin neden bu kadar önemli bir özelliktir? 

Dostlar öz disiplinin neden önemli bir özellik olduğunu açıklamadan önce ilk olaraktan, öz disiplin nedir? Sorusunun cevabını vermek istiyorum ki öz disiplinin önemini anlayabilelim. 

Öz Disiplin Nedir? 

Özdisiplin en temel tanımı ile “Hissedilen duyguları umursamadan, yapılması gereken bir işi veya işleri, yapma veya yapmama isteğine bakılmaksızın yapılmasıdır.” Somutlaştırmak gerekirse eğer mesela bir kişinin 1 yıl boyunca sabah 8’de kalkıcam demesi ve sabahları hiç istememesine rağmen sabah 8’de kalkması bir öz disiplindir.

Aynı şekilde bir insanın belirli hedeflere ulaşma doğrultusunda her gün belirli eylemleri düzenli bir şekilde yapması, ertelememesi de bir öz disiplindir. 

Kısacası dostlarım özdisiplin, ne olursa olsun yapılması gerekenleri vazgeçmeden yapmaktır ki zaten başarı için de bu kadar önemli bir özellik olmasındaki neden budur.

Şimdi düşünün ki bir insan var ve bu insanın hedefi 1 yıl sonunda fit bir vücuda sahip olmak, bu kişi bu hedefini gerçekleştirmek için gidiyor spor salonuna yazılıyor, haftanın 5 günü spora gidiyor, yediği içtiği şeylere dikkat ediyor vs. Tam böyle devam ederken aradan geçen 1 ayın ardından bu kişi diyor ki “Ya çok yoruluyorum artık spora 5 gün yerine 2 gün gidecem.” Sonrasında diyor ki “Canım çok tatlı çekiyor bu yüzden artık tatlı yemeye kaldığım yerden devam edicem” 

Şimdi sizlere soruyorum, sizce bu adam 1 yılın sonunda hedefine ulaşıp, başarılı olabilir mi? Tabi ki de hayır! Çünkü dostlar, bu kişi tamamen hissettiği duygulara odaklandı ve neticede kendi üzerinde kurduğu “öz kontrol”den vazgeçti. Yani ortada artık öz disiplin adına hiçbir şey kalmadı. İşte bu yüzden de bu adam çok yüksek bir ihtimaldir ki artık hedefine ulaşamayacak! 

Aynı yukarıdaki “fit bir vücuda sahip olma” örneğinde olduğu gibi her başarı belirli düzeyde öz disiplin ister ve eğer bizler  kendimiz üzerinde kurmuş olduğumuz öz disiplinden vazgeçersek, hiçbir şekilde başarıya ulaşamayız. İşte bu yüzden de özdisiplin başarı için oldukça önemli bir özelliktir.  Öyle ki özdisiplin sayesinde duygularımızı umursamadan hedefimize ulaşmak için devamlılığımızı sağlar, azmimizi artırırız.

Hayatta hiçbir başarıya ulaşmış bir insan yoktur ki öz disiplinsiz bir şekilde başarıya ulaşabilsin. Başarıya ulaşmış hangi insanı incelerseniz inceleyin ki temel de öz disiplini görürsünüz. Hatta ve hatta bazı başarıya ulaşmış insanlarda, onları robotlaştıran bir öz disiplin dahi görebilirsiniz ki buna şaşırmamak gerek; çünkü bazen bazı şeylere ulaşmak için az da olsa robotlaşmak gerekir. 

Peki hedeflerimize ulaşmak için, başarı için bu kadar fazla önemli olan öz disiplin nasıl kazanılır? Öz disiplin kazanma yolları nelerdir? Gelin hep birlikte inceleyelim. 

 Öz Disiplin Nasıl Kazanılır? 

Dostlar öz disiplin geliştirme adına ilk olaraktan şunu bilmenizi istiyorum; özdisiplinimiz bir kas gibidir, onu kullandıkça gelişir.  Nasıl ki bizler fiziki olarak kaslarımızı geliştirmek için ağırlık kaldırmamız gerekiyorsa aynı şekilde özdisiplinimizi artırmak için, her ne kadar istemesek de hayatımıza disiplin uygulamamız gerekiyor. Yani hayatımıza belirli kurallar koyup, bu kurallara uymamız gerekiyor. 

Buradaki kritik olan nokta ise kendimize disiplin uygularken zihnimizden yardım almamızdır.

Ne demek istiyorum; diyelim ki siz haftanın 5 günü spora gitmek istiyorsunuz, ancak hangi günler spora gideceğinizi, hangi saatler arasında spora gideceğinizi, hangi günler kendinize tatil vereceğinizi bir kağıda yazıp kendinize belirtmezseniz ve öyle kara düzen “ne zaman istersem spora giderim ne zaman istersem spora gitmem” kafasında olursanız, üzülerekten söylüyorum ki ne haftanın 5 günü spora gidebilirsiniz ne de öz disiplininizi artırabilirsiniz. Çünkü zihin belirsizliği sevmez, ortada bir belirsizlik varsa düzen de yoktur. 

Ayrıca özdisiplin keskin bir bıçak gibidir, bir işi yapıcam dediğinizde duygularınızı umursamaksızın yapmanızdır ve o düzeninizden asla vazgeçmemenizdir. Öyle keyfime göre bir şeyi yaparım veya yapmam kafasında olursanız özdisiplininizi artırmazsınız.

Bu yüzden sevgili dostlar öz disiplin geliştirme adına ilk olaraktan duygularınızı umursamaktan vazgeçin, kendinize hedefler koyun (Zihniniz belirsizlikten kurtulsun) ve bu hedefler doğrultusunda planlar oluşturun. En önemlisi de ne olursa olsun bu planlarınızdan vazgeçmeyin. Eğer bunları başarabilirseniz işte o zaman özdisiplininizi artırabilirsiniz.  

(Bkz: Hedef nasıl belirlenir?)

Bunlarla beraber özdisiplininizi geliştirmek adına şu gerçeklerden hiçbir zaman unutmayın özdisiplin, kendi hayatınız üzerine disiplin uyguladıkça gelişebilecek bir olgudur ve aynı zamanda belirlemiş olduğunuz hedefler ve planlar daima öz kontrolünüzün sağlam kalmasını sağlar.

Çünkü plan tablonuza bir işi bitirdikten sonra attığınız her tik sizi gittikçe daha fazla motive eder ve siz daha fazla motive oldukça önünüzdeki planlarınıza karşı daha fazla istekli olur ve çalışırsınız. Neticesinde ise bu şekilde ilerledikçe özdisiplininiz artar. Bu yüzden kara düzen değil de hedefli ve planlı çalışın. 

Öz disiplin nasıl sağlanır? Sorusunun cevabını da bu şekilde verdikten sonra makalemizin sonuna geldik diğer makalelerde görüşmek üzere..

The post Öz Disiplin : Başarıya Giden Yolda Yanınızda Olması Gereken Yegane Sağdıç! appeared first on Kendinebilgikat.com.

Güç mesafesi kavramı, en özet tanımı ile “İnsanların hiyerarşiye yönelik tavırları ile ilgili olup, belli bir kültürün otoriteye verdiği değer ve duyduğu saygının ölçüsüdür.” Bu ölçüye göre toplumdan topluma güç mesafesi endeksi değişiklik gösterir ve bazı toplumlarda güç mesafe endeksi yüksek, bazı toplumlarda ise düşüktür.

Burada sizlere sormak istiyorum; Peki sizce Türkiye’de güç mesafesi endeksi düşük müdür? Yoksa yüksek midir? Eğer yüksek diyenlerdenseniz doğru cevabı vermiş bulunmaktasınız. Çünkü bizim toplumdaki insanların davranışlarını incelerseniz fark edersiniz ki bizim toplumumuzdaki insanlar daima otoritedeki insanlardan kendilerini daha aşağıda, daha ezik görürler. Bunun içinde mesela asla siyasi liderlere normal bir insan gözü ile bakamazlar. Onları sürekli olarak yüceltme eğilimindedirler.

Bu yüzden de asla kendi siyasi liderlerine yönelik eleştiriyi kaldıramazlar. Aynı şekilde bu sadece siyasi liderler içinde geçerli değildir. Mesela bizim toplumumuzda kamera karşısına geçen ve iki çift kelime kurmayı başarabilen her insanı biz milletce yüceltme eğilimi içerisinde oluruz. Mesela Danla Biliç veya Oğuzhan Uğur. Bu insanlar, iki kelime kurmayı başarabiliyor diye toplumumuzdaki çoğu insan için insan değil, birer süper kahramandır. Birçok insan asla bu iki insanı normal, sıradan bir insan olarak göremez.

İşte bu noktada güç mesafe endeksine göre eğer siz  güce ulaşmış herhangi bir insana karşı normal bir insan gözü ile bakabiliyorsanız, siz gelişmiş bir insan oluyorsunuz. Mesela atıyorum ki iş yerinizdeki müdürün sizden tek farkının, sadece yönetici konumunda bir insan olmasının bilincindeyseniz, olaya karşı bakış açınız bu yöndeyse tebrikler siz gelişmiş bir insansınız. Ancak iş yerinizdeki müdüre karşı sadece yönetici gözü ile değil de  ona başka sıfatlar yükleyerek, gözünüzde büyütüyorsanız ve bu doğrultuda ona yalakalık yapıyorsanız o zaman da siz az gelişmiş, güce boyun eğen bir insan oluyorsunuz.

Aynı şekilde bir başka örnek vermem gerekirse eğer mesela medya önünde gördüğünüz insanlara karşı bakış açınız sıradansa, onları gözünüzde büyütmeyen bir tutum içerisindeyseniz o zamanda siz gelişmiş bir insan oluyorsunuz. Ancak medyada gördüğünüz insanlara karşı normal bir bakış açısına sahip değilseniz ve onlara karşı başka sıfatlar yükleyerek bakıyorsanız o zaman da siz az gelişmiş bir insan oluyorsunuz.

Bu noktada sevgili dostlar, he ne bakımdan incelersek inceleyelim fark ederiz ki bizim toplumumuzda güç mesafe endeksi gerçekten yüksektir ve birçok insan “az gelişmiş”  durumdadır. Çünkü güce karşı direkt  boyun eğen ve kabul eden bir tutum içerisindedir. Peki güç mesafe endeksinin toplumumuzda bu kadar yüksek olmasının, toplumsal yönde zararı nedir?

Güç Mesafe Endeksinin “Yüksek” Olmasının Toplumsal Zararları

1.. Siyasi Partiler Ve Liderler Hadlerini Unutabilir:

Şimdi sevgili dostlar, düşünün ki bir ülkedeki hükümet, yani iktidar da olan parti “Ne yaparsa yapsın, ne kadar çok ülke zararına yanlış kararlar alırsa alsın”  yinede şu tarz bir düşünce içerisindeyse “Biz ne yaparsak yapalım, bizim zaten kemik bir oyumuz var, bu insanlar zaten bize ne kadar yanlış yapsak da oy verecekler” diyorsa ve bu şekilde düşünüyorsa  iktidar da olan bu partinin haddini aşması ve ülke menfaatlerini unutması, kendi çıkarları doğrultusunda hareket etmesi oldukça yüksek bir ihtimal midir? Elbette. Çünkü zaten adamlar, ne yapsak da oy bizde diyorlar.

Bu yüzden de güç mesafe endeksinin yüksek olmasının toplumsal açıdan en büyük zararı bence budur. Nitekim dostlar alınan yanlış kararlardan ötürü milyonlarca insanın hayatı etkilenmektedir.

Bu doğrultuda toplumsal olarak bizde var olması gereken bilinç; hiçbir siyasi liderin yüce olmadığı,  onunda sıradan bir insan olduğu ve en önemlisi de onun bizim oylarımız ile o göreve getirildiğinin, yani asıl gücün bizde olduğunun bilincinde olmaktır. İşte eğer toplumsal bazda bu bilinç oluşursa işte o zaman hiçbir siyasi parti ve lider haddini aşamaz. Daima yerini bilir. Ancak gelin görün ki bizim Türkiye’de bu durum mevcut mudur? Sizlere başımdan geçen bir olayla bu soruyu cevaplayayım.

Bundan yaklaşık 4 yıl önce bir akrabamın vefatı üzerine taziye çadırı kurduk ve orada işte taziyeye gelen insanları ağırlıyorduk. Bu sırada bizim ilçemizin belediye başkanı da taziyeye geldi ve gelir gelmez, oturmasıyla birlikte bir adam başladı,  yalakalık (!) yapmaya. İşte efendim, bu başkandan önceki belediye başkanları hiçbir iş yapmamış da bu başkan gelmiş 1 yılda  birçok şey yapmış da bla bla…  Adam belediye başkanını bu şekilde methiyeler dizerken, belediye başkanın yüzünde öyle bir ifade vardı ki o ifade tam anlamıyla şunu demekteydi; “Ben bu lafları çokkk ama çokkk duydum”

Buradaki güç mesafesinin yüksekliğinin farkına vardınız mı? Bir tarafta kendisiniz ezik gören, az gelişmiş bir insan diğer tarafta da senin gibileri çok gördüm diyen bir insan. Sizce bu şekildeki ikili bir ilişkiden başkanda nasıl bir bilinç oluşur? Hiçbir şey yapmasam da zaten oylar bende bilinci oluşabilir mi? Pek tabi.

Bu doğrultuda sevgili dostlar, lütfen ama lütfen hiçbir zaman, eziklik kompleksine girip de hiçbir siyasetçiyi dağlara çıkartmayın. Daima onlara sıradan bir insan gözü ile bakın. Yoksa o siyasetçiler, size karşıda haddini aşabilir, topluma karşıda haddini aşabilir. Neticesinde sizde zarar görürsünüz, toplumda zarar görür. Ancak ne zaman ki bir siyasi parti liderine sıradan bir insan gözü ile bakarsanız işte o zaman onun yaptığı yanlışları görür ve hem kendiniz adına hem de toplum adına daha doğru  kararlar alıp, daha doğru tercihler yapabilirsiniz.

2. En Boş İnsanlar Toplum Tarafından En Çok Saygıyı Görebilir: 

En boş insanlar toplum tarafından en çok saygıyı alırlar ise ne olur? Şu şekilde açıklayabilirim ki sürü psikolojisi etkisi ile birçok insan, gereksiz diye hitap edeceğimiz insanları rol model olarak benimseye başlar ve aynı onlar gibi davranışlar sergiler. Mesela toplumumuzdaki 20 ile 30 yaş arasındaki kesimin, Twitter’da ergen gibi paylaşımlar yapmasının en temel sebebi nedir? Tabi ki de rol modellerinin ergence paylaşımlar yapmasıdır.  Kişinin rol modeli ergence paylaşımlar yaparsa, o kişide ergence paylaşımlar yapar. Nitekim bizler daima rol modellerimizin davranışlarını kabul etmeye ve onlar gibi davranışlar sergilemeye meyilliyizdir.

Bu doğrultuda sevgili dostlarım lütfen ama lütfen şu kamera karşısına çıkan ve iki kelime kuran her insanı bilinçaltı dünyanızda süper kahraman olarak ilan etmeyin! O kamera karşısında olan insanın sizden tek farkının onun sadece kamera karşısında olduğu gerçeğini unutmayın ve en önemlisi de ilk başta kendi prensipleriniz olsun. Bakın bakalım o kamera karşısındaki adamın davranışları, konuşması sizin prensiplerinize uyuyor mu?  Eğer uyuyorsa izlemeye devam edin, uymuyorsa da o adamı izlemekten vazgeçin.

Bakın bunu yapabiliyorsanız, o kamera karşısındaki insanın binlerce takipçisinin olması, binlerce beğenisinin olması sizi etkilemiyorsa, sürü psikolojisine kapılmadan o kişiyi izlemekten vazgeçebiliyorsanız siz gerçekten mental açıdan bazı şeyler tamamlamış, güçlü bir insansınızdır ve bu gerçekten takdir edilecek bir davranıştır. Çünkü toplumda aşağılık kompleksinde olan ve sadece kamera karşısında olan birini görünce onu süper kahraman olarak ilan eden binlerce insan var. Bu insanların arasından çıkabiliyorsanız ne mutlu size…

3. İşletmelerdeki Verimlilik Düşer: 

Bir işletmedeki verimliliğin en temel kaynaklarından birisi de hiyerarşi içerisindeki iletişimdir. Eğer çalışanlar arasında (Müdür – işçi gibi) etkili, iyi bir iletişim var ise o işletmenin verimliliği artar. Tam tersinde ise iletişim eksikliği yüzünden, yani bilgi paylaşım eksikliği yüzünden verimlilik düşer. Bir işletmede  olması gereken herkesin rahat bir şekilde, ister şefe karşı, ister müdüre karşı düşüncelerini özgürce ve rahatça ifade etmesidir. Ancak güç mesafe endeksinin yüksek olduğu ülkelerde genellikle işçi sınıfı yönetici sınıfına bilgi ve tecrübelerini rahat bir şekilde aktaramaz. Neticesinde ise bilgi eksikliği yüzünden verimlilik düşer.

Toplumsal açıdan düşündüğümüzde  güç mesafe endeksinin yüksek olmanın en büyük zararları yukarıda anlatıldığı şekildedir. Bu noktada bu zararları azaltmak yine bizim elimizdedir ki yapmamız gereken en önemli şey; otoritedeki insanları yüceltmeden, onlara normal bir insan gözü ile bakmaktır. Eğer  toplumsal bazda bunu yapabilirsek  yukarıda saymış olduğum zararları minimum düzeye indirebilir ve güç mesafe endeksinin düşük olduğu ülkeler arasına girebiliriz…

The post Güç Mesafesi Nedir? (Power Distance) appeared first on Kendinebilgikat.com.